太極拳入門 第1回

2004.5/16　ドーンセンター多目的ルーム

2回連続の第1回目は、
まったく初めての方も含めて22名の参加。

太極拳は立って動く。
その立ち方と動き方をまずは練習。

立ち方の特徴は、ゆるんで立つこと。
そのための二つのポイントは
1.上下の垂直軸に体の中心軸を合わせること
2.骨を自由にし、体の輪郭を広げること

動き方の特徴は、足腰で動くこと。
上半身の余分な力は抜き、
前後、左右、旋回の動きは重心の移動によってつくる。
手の動きは基本的には上げるか下げるかだけ。

今回は特に難度の高い旋回の動きを丁寧に指導。
上半身と下半身の連動と
わずかな重心移動を生み出すための重要な膝の動き
なども、ひとりひとりチェック。

基本的な動きも出来ばえは上々。

松村さんの指導は予想通り
一年間練られて確実にレベルアップしていた。
第2回目の明日が楽しみ。