うごいてゆるめる

健康生活の原理は単純だ。

動くこととゆるむことがワンセットであればよい。

これがバラバラになると、なかなかうまくいかない。

気功でよく言われる、陰陽あるいは虚実の原理は、
まさにそのことを示すものだ。

動くばかりでは疲れがぬけない。
動いた後にはゆるめるというケアが必要である。

また、ゆるむばかりで動かないでいると衰えていく。
ゆるんだらその後に自然と生じてくる
自発的動きにまかせていく必要がある。

気功では、
ゆるむということが、
動作をはじめる準備として行われる。

日常生活では、
動いた後に、ゆるめるという習慣をつくることが大切だ。

使った場所を特にゆるめる。
目が疲れたら、目を温める。
腕が疲れたら、腕を温める、あるいはブラブラとふる。

そうして、ゆるめてあげると、
もっとよく働くようになる。

動いてゆるめる
その、自然のリズムが続いているかぎり、
心身の能力は日々磨かれていく。