けがや病気の時の「てあて」

秋の一燈園。
といってももう12月。
紅葉がまだまだきれいです。

暖かな日が続いていたので、
体も、春なのか、冬なのか、迷っていて
いろんな変調が多いような感じがします。

一燈園小学校の保護者会「燈会」の主催で、
気功の教室がありました。
内容は「けがや病気の時のてあての方法」
子どもの体調は気になるもの、
家庭で簡単にできるセルフケアとして、
てあてのやり方を、簡単なからだほぐしと一緒に
体験してもらいました。

写真は後頭部のてあて。
後頭部は脈、体温、呼吸などの調整機能が集まっていて、
基本的な生命力を高める場所です。
後頭部に、てあてをしていると、
腰がしっかりしてきます。

赤ちゃんのてあては、後頭部とお腹にするのが基本で、
普段から後頭部とお腹に気を通していれば、
どんな変調のときも、たいてい順調に経過します。

てあてをする時に大切なのは
「ぽか〜ん」とすることです。
手をあてている相手には
心配とか不安とかもみんな伝わります。
また、「良くなって欲しい」と考えることも、
「今現在悪い」ということの肯定をしていることになります。

ただ手をあてて、
晴れ晴れとした心で無心に集中する感じです。

心身ともにゆるめて、呼吸を感じるようなつもりで
やってみてください。

明日12/3もてあての講座が高槻であります。
詳細は講座案内で。
お近くの方はぜひどうぞ。