深く眠る

明日10/14より
『うごいてやすむ』講座が開講します。

10/14コープこうべは
序章の学びからスタート。

「深く眠り、心地よく目覚める」
このことは、健康度のバロメーターと言えるものです。

ところが、どうすれば眠りが深くできるかということを
私たちは習ってきていませんでした。

気功で眠りのことをきちんと教えてくれたのは、
禅密功の創始者、故、劉漢文先生です。

そして、深く眠ることの意味を具体的に解き明かした人が
整体を創めた、故、野口晴哉先生です。

NHKテレヒでも眠りの連続講座があったようですが、
そのテキストを見ている限りでは、
眠りの大切さは分かるけれども、具体的に眠りを深くする方法については
不十分なものだと言わざるを得ない内容です。
とても簡単な方法で、眠りが深くなるので、
その方法をもっとたくさんの方々に知っていただきたいと思います。

たとえば、耳をつまむ。
指で耳をつまんでいくと、固くて痛いところが
たいていあります。
その固いところを
しっかり、ギューッとつまんでいきます。

これは、特に視神経がゆるみ、
大脳の緊張がほぐれていくことで、
深い眠りが簡単に誘導されます。

疲れ目にもいいですから、
お試しになってみてください。

こんな簡単なことで
と思われるかもしれませんが、
大切なことは、簡単なことなのです。

明日は、眠りのことをかなり詳しく解説します。
当日受付もしていますので、
お近くの方はぜひどうぞ。

詳細は講座案内をご覧ください。

『うごいてやすむ』のサイン会もあります。