秋の気功

明日9/17は、
久々の「気功入門」講座です。

今年の夏は、
とても暑い日が続いたので、
夏場の疲れを抜くことから始めようかと思います。

例えば、
「気功入門」にある
いちばん初めのレッスン
をやってみましょう。

「息する」

わずかに微笑むようにして
軽く目を閉じ、
ゆっくり三回、自然に息をします。

ふっと感じた心地よさ。
それは、
浅い瞑想状態に入った時の
体からのお知らせのようなものです。

瞑想が更に深まると、
心地よさがさらにはっきりしたものになり、
肩が楽になったり、
痛みがスーッと消えていったり、
疲れがサッとぬけていったり、
体からのサインも
はっきり返ってきます。

講座では、
体を楽に動かしながら、
だんだんと瞑想が深まっていくような
流れを作っていこうと思います。

瞑想なんて初めて
という方も
特別な準備は何もいりません。
「気功入門」に書いてあるような
やさしい動きばかりです。
三時間の流れを一緒に楽しむつもりで
いらしてください。

当日飛込OKです。