2003.9.15 一日の簡単気功レシピ

50畳の和室にスタッフを含めて50人ほどが集まり、久々に活気のある講座でした。
久々にお会いした講師の鵜沼宏樹さんは、ひと回り大きくなり、人格はさらに丸くなり、真面 目でコツコツと仕事に取り組むお人柄は相変わらずのように見えました。こと、医療気功に関しては、これほど真剣に取り組み、実践している方は他にはないのではないかと思います。

今回春秋社から出版された「一日の簡単気功レシピ」について、鵜沼さんは、
「とにかく敷き居の低い本にしてください」
「軽くて手にとりやすく、安い本にしてください」
と要望したとのことでした。

そうした、親しみやすさの反面
「やっても効かないと言われるのでは意味がない」
と、中身は充実。
今回はその中から13個の小功法を紹介してもらいました。

本には書いてないのですが、
それぞれの功法の作者や、教わった時のエピソードなども次々と話題にのぼり、
あっという間に3時間が過ぎました。

今回の新発見の一つは「ゆすり伸ばし」
ゆすりながら伸ばす、いや、伸ばしながらゆする。
中身がほぐれる感じで、これはなかなか気持ちいいです。

肩凝りには、肩井を押さえながらの腕回し。
後ろに多く回すのがポイント。

そして、最後の「スマイル気功」&「荘子の聴息法」 では
みなさん本当によく眠っていました。

とても楽しかったです。
またぜひ 、いらしてください。

「スマイル気功」&「荘子の聴息法」

淡々と誘導する鵜沼さん。

「特別な呼吸をするのではなくて、呼吸に意識を向けるだけで、自然にゆるんでくるんです」 と、気功の技法とその効用をとらえる目は確か。

2003.5.11 総会 はじめての気功

　今年の総会は入門講座を兼ねた特別企画。
　一歳から七十数歳までの老若男女66名が会場のカルチャースペース元氣！に集い、とても楽しい一日を過ごしました。
　 写真は、はじめのプログラム「気功入門」体験で、腕のふりこ（スワイショウ）をしているところ。腕の力を抜いて、自然に動く。交互のふりこをそのまま大きくして、回転運動にすると、のびのびとした気持ちのいい動きになります。
　自由自在な動きをよくこれだけのスペースで楽しめるものだと、あらためてびっくりしました。

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Ｑ：　上の写真は何をしているのでしょうか？

A ：　気のキャッチボールをしています。

Q：　とても楽しそうですが、そんなに面白いんですか？

A ：　はい、面白いんです！

Ｑ：　どうやってするんですか？

A ：　まず、名前を知らない人と組みます。
　　 （知っていても知らないふりをしておけば0K）
　　　次に、相手の名前を聞きます
　　　 「だれだれちゃーん！」と呼び掛けて、
　　　 「はーい！」 と返事がかえってきたら、
　　　フワッと気のボールを相手にパスします。
　　　ボールを受け取ったら交代。

　　　はじめて来た人でも、心をほどきやすく、
　　　誰かに自分の名前を知ってもらい、
　　　 誰かの名前を覚えて帰れますね。

Q ：　こんな面白い気功を誰が考えたんですか？

A ：　紙芝居でおなじみの鈴木常勝さんです。
　　　ちなみに今年の紙芝居は、
　　 「チョンちゃん」「恐怖のフランケン」「いけずの踊子」の三本立でした。
　　続きを見たい人は、来年の総会で。

「気功入門」Q＆Aのコーナー
「あまのさんはなぜいつも首巻きをしているのですか?」
など、不思議な質問も飛び出す。
作務衣の上下に首巻き、足はいつも足袋スタイル、手にはなぜか太鼓？
太鼓はいつも持っているわけではありません。
作務衣はたまたま着てみたら、楽なので他の服が着られなくなりました。
私の長い首には首巻きも必需品。
自分のからだの特徴に合わせてみなさんも服を選ばれるとよいのでは。
足袋はいいです。日本の伝統文化にはからだの知恵がつまっています。
外履きもいつも足袋型の靴ですが、雨の日はゴム長です。

ちなみに
足袋は京都三条の老舗分銅屋さんで
作務衣は妙心寺門前の志留久楼土さんで
首巻きは近くのエスニックショップで
特価900円で仕入れた山繭スカーフ。
太鼓は頂き物です。

　

エレメント太極拳表演

太極拳を気功としてまとめると、こんなにシンプルで楽しい。
手の位置だとか、角度とかはあまり気にせず、
上体は まっすぐにゆるめて
足腰で動きを作り、
気持ちよく動きます。
「動きはみんな違っていいんです」と松村さん。
でも、からだのゆるめ方と
基本の重心移動、
合理的な動作の 仕組みは
ぜひ知っておいてください。
日常生活でも、他の気功をするときにもきっと役に立ちます。
会場の都合で、前進後退などの歩法が充分できなかったのが残念。

6/15（日）の　一日講座をお楽しみに。
すぐ覚えられるニューバージョンで紹介します。

原さんのお楽しみ講座

は…琵琶湖と淡路島の秘密！
それがなんで太極拳の推手になるのかは
話が長くなるので省略します。

今年も踊って終わりました。

これは阿波踊りではなく
琉球舞踊?かな。

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これはまぎれもなく琉球舞踊。
交流会(打ち上げ)は大正駅前の
琉球家庭居酒屋「はいさい」で 。
先ほどまで配膳をしていたお姉さんが、
次々と早変わりで踊りを披露。
至近距離で迫力です。

で、やっぱり最後はカチャーシー。
原さんの予行演習のおかげで、
みんなノリノリ。

おつかれさまでした。

2003.1.19 気功の学校 単操

単操　tansou

　単操は気功の短編集。「自習に最適、深みのあるレッスン」というかけ声とともに、福岡で産声を上げました。太極拳の基本練習として、単一の同じ動作を繰り返し練習する方法のことを単操と言っていたそうで、その気功版を山部さんが中心となって、福岡気功の会の指導員が集まって練っていったものを、「気功の学校」の特別授業として公開していただきました。
　前半は単操とナンバの話に熱が入り実習は少なめ、後半は実習中心で、久々に気功らしい気功をしっかりと練功した感じがしました。テキストからセレクトした単操は3つ。その形だけでなく、なぜこれを単操として選び、どんな目的と体感があり、どのように改良してきたかという制作のプロセスまで遡ってていねいに指導して頂きました。
　こうして習ったものは、自分の体感を通じてまたどんどん改良し、発展させていくことができます。単操講座はただ自習用の型を習うのではなく、「気功を自分でどうやって楽しんでいくのか」という未来型の展望を私たちにくれます。単操は感覚の深化につれて、とどまることなく発展し続けます。

　でも、大切なのは、ともかく毎日楽々と続けること。一日15分程度でいいから、気功の時間をつくる。そして、やりたい動作を繰り返し練習する。それが、単操の目的でもあり、実際の長所でもあり、気功を深めていくためのはじめの課題です。

収穫の多い一日でした。山部さんありがとうございました。
また、続編をぜひお願いします。

2003.1.12-13 気功の学校 エレメンタリー

気功の学校、2003年春の授業がはじまりました。
　基礎づくりのエレメンタリー、
　自習がテーマの単操。
　共に充実の内容でした。

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　すっかりお馴染みになってきた、眠りのトレーニング。いかにして上手に眠るかはエレメンタリー講座の大切なテーマの一つです。なぜでしょうか？
　気功はゆるみの心身技法。ならば、最も体がゆるみやすい横になった姿勢から手をつければ理解も変化も早いはず。極端に言えば、深い眠りさえ得られればみんな健康になってしまうのです。
　 写真は、眠りの操体法と脱力体操を体験した後の眠りです。
　 安らかに眠ることができれば 、次は自然に座ること、そして立つこと、と続きます。

1日目はいらないものを捨てていく0（ゼロ）のプロセス。
2日目は自然な動きになじんでいく1（イチ）のプロセス。 　

　「まるでパンになった気分」という受講生の感想は印象的で、なるほどと思いました。
　パンと言っても、その焼き上げるプロセスのことですね。ねって、こねて、発酵させて、ねかせて、ふくらんだところで、いい加減で焼き上げると、みんなふわふわのパン。ひとりひとり、個性豊かにほかほか、焼き上がりました。

その場の雰囲気で音楽が選べるように
ズラッとならんだ
CDとMD

ポータブルプレーヤーに
タイムドメインスピーカーをつないであります。

2002.11.2-4 気脈の会 北海道ばんけい温泉

　気脈の会は、全国気功愛好者の気楽な交流合宿。
　1990年にスタートし、主に11月の連休を 使って、12年間、今回の北海道を含めて15回開催されています。

　去年は逗子鎌倉。今までの最北端は岩手で、北海道は初めて。
　札幌円山公園に集合した時は、よい天気で、ちょっと着込み過ぎたと反省したが、中間地点の支笏湖に着く頃には横殴りの大雪。洞爺湖に近い盤渓温泉も吹雪はやんだものの、真っ白の雪景色。会場の自然体験感どんぐりは廃校になった小学校を再利用した自炊宿泊施設。結局、もこもこのダウンは大正解となりました。
　 参加者は12名とアットホームな集まり。メインゲストに原宣之さんを迎え「日本人古来の身体の使い方」をテーマに、お茶の立て方や神楽舞、柔術、古神道の行法から鈴の振り方まで、全面展開。山部嘉彦さんも、関連する大量の資料を準備してくれていました。本当に贅沢。
　恒例の朝の練功も雪の中。温まる練功あれこれと、太陽に向かった練功あれこれ。
　観気は洞爺湖へ。トーヤとはアイヌの言葉で丘の湖の意味だそうです。遊覧船で原生林に野生の鹿が住む中島へ渡り、あちこちから噴煙を上げ続けている昭和新山に立ち寄る。中島は、いつまでもそこにいたいような、とても心地よい気の場。有珠山の噴火も記憶に新しいが、平地が山になるその自然の力には凄まじいものがある。
　私たちも、内に燃える火に気付いた時 、大きな変化があるにちがいないと思う。

　来年の気脈の会は関西方面で、NPO法人気功協会がお世話役をします。
　ご希望などもお寄せ下さい。

支笏湖にて

桟橋の端に立ち鈴を振る原さん。吹雪の洗礼かな。

古神道の行法の紹介

大地と直に接すること、
三軸の回転を創ること 、大切です。
とのこと。





鈴の振り方

左右に持った鈴を交互に微妙な内回しにする。
中心が通って、熱くなる感じがありました。







露天風呂からの夜景

湯人屋さんの小さな露天風呂は
川沿いで なかなかgood。

観気前のはらごしらえ
R453沿いのわらしべ庵で、
そば粉100%の手打そばをいただく。







洞爺湖中島での練功

湖面の向こうに見えるのが有珠山。








中島の紅葉



昭和新山をバックに

白く見えるのは
山の 途中から吹き出ている噴煙です。

健康センターの怪しい看板

ハワイ気分のニュウヨク???

知る人ぞ知るオサル湯

健康センターの裏手に看板あり。
湯人屋から徒歩10分ほどでした。







残念ながら工事中










川下に足湯用の小浴槽もある









夕食は自然食

原田さん親子が朝晩のご飯を作ってくれました。
菜食が続くと体が軽くていいです。
手焼きのパン、とても美味しかったです。

アトラクションは自然音楽

札幌口琴会議のハレさんとマツクマさん。
ハレさんが左手に持っている栓抜きのようなものが口琴。
右手にはツボ。下は水のドラム。後ろにトンコリ。
カリンバ、ノコギリなどみんなで演奏して楽しみました。

朝の練功

日の出の太陽に向かって。
全身に日を受ける。

後ろの建物が
自然体験館どんぐり
元、盤渓小学校。










おまけのレクチャー

伊藤式胴体メソッド
かなりハードなやつをソフトに乗りこなすのが山部さん流。







宿舎を後にして

一路千歳へ。






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《追伸》　　望天観気雑貨店　ぐるぐる　探訪記

　札幌でぜひ訪れたい店に、ぐるぐるがある。 前日に札幌入りしたので、閉店まぎわに電話してあわてて駆け込む。
　 お店は、円山公園の近く。地下鉄東西線、西二十八丁目駅から徒歩約10分。 暗いと、入り口は少し分かりにくいので要注意。 引き戸を開けると、明るいお店の雰囲気と店長めぐるさんの笑顔にホッとする。
　質の良い雑貨は見たりふれたりするだけでも楽しい。そのうち自分になじむものがあると、とても手に入れたくなる。
気功や自然の暮しをしている人ならきっと何か手に入れたくなるものがあるだろう。めぐるさんのだんなさんは、あの香功の軽快な音楽を創った三上敏視さん。もちろん香功のテープや気舞のCDも手に入る。 ちなみに、私は、旅行用に便利な携帯用の竹ピンプラシ、楠木の樟脳、ひつじの形のボタンなどを手にしていた。

お忙しいところを無理言って開けておいて頂きありがとうございました。札幌に行ったらまた寄ります。
ぐるぐるへはmicaboxのホームページからもどうぞ。（あまの）

ぐるぐるの店内1

めぐるさんの頭の上は
レインボーカラーの五本指ソックス。
向かって左手は、
自然の化粧水等。
レトロな雰囲気もいいですね。











ぐるぐるの店内2
アフリカの太鼓ジャンベなど
民族楽器も豊富。








ぐるぐるの２階

小教室、ワークやセッションなどに
利用されています。
11/28〜12/1には
高木光介さんの気診 セッションの
予定があるそうです